تُعتبر الأعشاب والمكملات الغذائية في عالم الطب البديل والتغذية الصحية من أهم المصادر لتحسين الصحة والوقاية من الأمراض، ومن بين هذه الأعشاب الشهيرة والمفيدة تبرز نبتة الكركديه التي اكتسبت شهرة بفضل فوائدها الصحية المتعددة وخاصةً في مجال خفض ضغط الدم؛ لذلك يجب التعرف على فوائد الكركديه للضغط.

علاقة الكركديه بضغط الدم

من الممكن أن يساهم مشروب الكركديه في خفض ضغط الدم المرتفع عند مرضى الضغط، حيث يمكن أن يقلل من الضغط الانقباضي بمقدار يقارب 7.5 ملم زئبقي والضغط الانبساطي بمقدار يقارب 3.5 ملم زئبقي، ويمكن استخدامه أيضًا لتقليل الضغط المرتفع عند الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لكن يجب إجراء الكثير من الدراسات للتأكد من فعاليته وسلامته.

فوائد الكركديه للضغط المرتفع

توجد الكثير من فوائد الكركديه للضغط التي تجعله من الأعشاب التي يمكن الاعتماد عليها في خفض ضغط الدم منها:

1. يُساهم في خفض مستويات ضغط الدم والكولسترول ويساعد في علاج أمراض القلب ويُعد ذلك من أبرز فوائد الكركديه للضغط.
2. تناول الكركديه يمكن أن يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمعدلات ملموسة، مما يمكن أن يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية مثل السكتة القلبية.
3. من أهم فوائد الكركديه للضغط تناول مشروب الكركديه لمدة 6 أسابيع يقلل من ضغط الدم بشكل طفيف عند الأشخاص الذين يعانون من ضغط طبيعي أو مرتفع.
4. يؤدي تناول ثلاثة أكواب من الشاي العشبي الذي يحتوي على الكركديه بشكل يومي إلى المساهمة في خفض الضغط.
5. شرب الكركديه يمكن أن يكون له نفس الفاعلية العلاجية مثل بعض الأدوية الموصوفة لضغط الدم مثل كابتوبريل وأنه قد يكون أكثر فاعلية من دواء هيدروكلوروثيازيد لبعض الأشخاص.
6. من فوائد الكركديه للضغط المتعددة خفض مستويات السكر في الدم والمساهمة في صحة الكبد والمساعدة في علاج الاكتئاب وفقدان الوزن، بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة المختلفة.

الطريقة الصحيحة لتحضير الكركديه

توجد طرق صحيحة لتحضير الكركديه وتحقيق أقصى استفادة منه في علاج ارتفاع ضغط الدم وتحقيق أبرز فوائد الكركديه للضغط تتمثل في:

1. قم بإزالة الكأس أو الجزء الأخضر في قاعدة الزهرة التي يعلق عليها الجذع إذا كنت تستخدم أزهار الكركديه الطازجة لكن لست بحاجة إلى ذلك إذا كنت تستخدم الزهور المجففة.
2. ضع زهور الكركديه في وعاء مع الماء واترك المكونات لتغلي.
3. عندما تبدأ المياه بالغليان أطفئ النار وقم بتغطية الوعاء.
4. يمكنك إضافة الأعشاب الأخرى مثل الريحان والليمون لإضافة نكهة إضافية للمشروب.
5. دع المكونات في الوعاء لمدة 20 دقيقة لتنتقل النكهات بشكل جيد ثم أضف العسل أو عصير الليمون حسب الذوق.
6. قم بتصفية المزيج للتخلص من الزهور والأعشاب ثم تناول الكركديه الدافئ للاستمتاع بطعمه اللذيذ والمفيد.
7. كما يمكن تحضير مشروب الكركديه البارد بنفس الطريقة لكن يجب وضعه في الثلاجة لبضع ساعات، وعدم تجاوز 3 أكواب في اليوم.

الأثار الجانبية وأضرار الكركديه

على الرغم من فوائد الكركديه للضغط المتعددة لكن توجد بعض الآثار والأضرار التي يمكن أن تنتج عن تناول الكركديه منها:

1. يساعد شرب الكركديه الساخن في خفض ضغط الدم، لذلك على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنب تناول الكركديه الساخن بشكل كامل حيث قد يؤدي ذلك إلى الإغماء والدوخة، بالإضافة إلى مشكلات صحية خطيرة مثل تلف الدماغ والقلب.
2. يمكن أن يحفز الكركديه على الحمل وحبوب منع الحمل بنزول الدم الشهري، لذلك لا يُنصح بتناوله للنساء الحوامل، يحتوي الكركديه على الأستروجين النباتي الذي قد يتداخل مع فعالية حبوب منع الحمل، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله أثناء استخدام حبوب منع الحمل.
3. يمكن أن يخفض تناول مشروب الكركديه مستوى السكر في الدم، مما قد يؤثر على الأفراد الذين يعانون من انخفاض سكر الدم.
4. يجب الحذر عند تناول مشروب الكركديه قبل الخضوع لعملية جراحية، حيث قد يسبب الكركديه ردود فعل تحسسية عند الحساسية والتفاعل مع الأدوية.
5. من الممكن أن يسبب تناول الكركديه الساخن بشكل مفرط مشاكل متعددة مثل الإمساك والغازات والصداع وآلام المعدة ووجود وجع عند التبول والغثيان والتسمم والهلوسة وتلف الكبد.

نصائح DR-HERO لعلاج ارتفاع ضغط الدم

يوفر الموقع الطبي DR-HERO أفضل النصائح التي تساهم وتؤكد على فوائد الكركديه للضغط المرتفع والمساعدة في السيطرة عليه للوقاية من مضاعفاته تتمثل هذه النصائح والتوجيهات في:

1. يجب الإقلاع عن التدخين لأن ذلك يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية.
2. يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والعمل على تقليل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والصوديوم.
3. العمل على التخلص من التوتر والقلق والضغط النفسي يساهم ذلك في خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
4. الاعتماد على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية بانتظام لتقوية القلب وتحسين الدورة الدموية.
5. يُعد فقدان الوزن أحد الخطوات الرئيسية لخفض ضغط الدم، كما يجب مراقبة وزن الخصر والعمل على تقليله لأن ذلك يساهم في دعم صحة القلب.
6. تجنب تناول الكحول وعدم الإفراط في تناوله وتقليل استهلاكه للحفاظ على صحة القلب وضغط الدم، وتقليل تناول الكافيين لأنه يمكن أن يؤثر على ضغط الدم.

تبرز فوائد الكركديه للضغط أنها تساهم في تعزيز الصحة القلبية، ومع ذلك يجب دائمًا استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي علاج طبيعي بما في ذلك الكركديه خاصةً إذا كان الشخص يتناول أدوية أخرى أو يعاني من حالات صحية مزمنة.

الأسئلة الشائعة

ماذا يفعل الكركديه البارد للضغط؟

شاي الكركديه يمكن أن يؤثر على ضغط الدم بشكل إيجابي، حيث أظهرت الدراسات أن شربه لمدة لا تقل عن 6 أسابيع قد يساهم في خفض ضغط الدم عند الأشخاص الأصحاء أو مرضى الضغط، وقد لاحظ بعض الباحثين أن هذا التأثير قد يكون مماثل أو يمكن أن يكون أفضل من بعض الأدوية المستخدمة لخفض ضغط الدم.

كيف يستخدم الكركديه للضغط المرتفع؟

يمكن تحضير الكركديه بطرق مختلفة وفقًا لتفضيلات الشخص، حيث يمكن غلي أوراق الكركديه في الماء وشرب الشاي الساخن وهذه الطريقة شائعة ومألوفة للعديد من الأشخاص، بالإضافة إلى ذلك يمكن غلي الأوراق في الماء وتركها تبرد ثم إضافة الثلج للحصول على مشروب الكركديه البارد؛ فوائد الكركديه للضغط ما زالت موجودة ومن الجيد تناول شاي الكركديه بانتظام كجزء من نمط حياة صحي مع مراعاة عدم إضافة كميات كبيرة من السكر أو المواد الحافظة.

كم مره يشرب الكركديه لخفض الضغط؟

لتحقيق فوائد الكركديه للضغط تم التحقق من الباحثون أن استخدام الكركديه مرتين بشكل يومي يمكن أن يكون فعال في إدارة ضغط الدم في المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم بجانب تعديلات في نمط الحياة وتغييرات في النظام الغذائي.

هل هناك فرق بين شرب الكركديه الساخن والبارد؟

لا تتوفر معلومات كافية لتحديد ما إذا كان هناك فرق بين فعالية شاي الكركديه البارد والساخن في علاج ارتفاع ضغط الدم، والدراسات العلمية قد تكون غير واضحة بشأن هذا الجانب، لذلك يتطلب الأمر إجراء المزيد من البحوث لتحديد تأثير كل منهما بدقة، وعلى الرغم من ذلك يتم استخدام الكركديه بشكل تقليدي في الطب الشعبي كعلاج لارتفاع ضغط الدم وبعض المشاكل الصحية الأخرى.

مقالات ذات صلة

• دليل شامل لتحسين النشوة عند النساء
• دليل شامل للتعامل مع المراهقين بشأن قضايا الجنس
• كيفية التخلص من ضعف الشهوة والانتصاب
• دليلك الشامل حول مستويات السكر التراكمي
• كيفية التعامل مع ألم الظهر الموجود في الجهة اليسرى
• صفات السائل المنوي للرجل السليم: مؤشرات الصحة الجنسية
• حل طبيعي فعال للتخسيس
• الجماع عند كبار السن
• دليل مفيد للصحة الجنسية عند النساء
• كيفية التعافي من السلوك الجنسي القهري

تابعنا عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة

• YouTube
• LinkedIn
• Facebook
• Instagram
• TikTok

المصادر

https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%83%D8%AF%D9%8A%D9%87-%D9%84%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%AA%D9%87-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%87_19940