تُعتبر الرغبة الجنسية أحد أهم جوانب الحياة الجنسية الصحية وتؤثر بشكل كبير على رضا الفرد وجودته للحياة، ومع ذلك قد تواجه النساء في بعض الأحيان تحديات كبيرة في تحفيز الرغبة الجنسية لديهن، وقد يؤثر ذلك على العلاقات الشخصية والشراكة العاطفية بشكل عام، تعرفي على مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في زيادة الشهوة وأفضل مشروب لزيادة الرغبة عند النساء بشكل طبيعي وآمن.

أفضل مشروب لزيادة الرغبة عند النساء

توجد بعض المشروبات التي تساهم بشكل كبير في زيادة الشهوة عند المرأة، إليك أبرز مشروب لزيادة الرغبة عند النساء:

1. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعزز تدفق الدم إلى المناطق الجنسية وتعزز الرغبة الجنسية عند المرأة، لذلك يُعد أبرز مشروب لزيادة الرغبة عند النساء.
2. عصير الصبار: أظهرت الدراسات أن شرب عصير الصبار يمكن أن يزيد من الطاقة الجنسية ويرفع من مستوى الرغبة الجنسية، حيث يُعتبر أبرز مشروب لزيادة الرغبة عند النساء كما أنه مفيد للصحة العامة.
3. الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تحسين تدفق الدم وصحة الشرايين، مما يجعله أفضل مشروب لزيادة الرغبة عند النساء.
4. اللبن أو الموز باللبن: يحتوي اللبن على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب، مما يعزز نمو العضلات وينظم هرمون التستوستيرون ويزيد من الرغبة الجنسية.
5. الزعفران: يُعتبر من النباتات ذات القيمة غذائية عالية وينصح به الأطباء والمتخصصين، كما يُظهر الزعفران فعاليته في تحسين الأداء الجنسي خاصةً في سن الإنجاب.
6. القرفة: ألذ مشروب لزيادة الرغبة عند النساء، حيث تعمل القرفة على خفض مستويات السكر في الدم وزيادة الرغبة الجنسية، كما يمكن إضافتها إلى الطعام أو الشاي أو القهوة أو استخدام زيت القرفة لتدليك الجسم قبل العلاقة الحميمية.
7. عصير الرمان: تشير بعض الدراسات إلى أن عصير الرمان له القدرة على تحسين الانتصاب وتعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية، مما يجعل هذا العصير أقوى مشروب لزيادة الرغبة عند النساء.

أفضل الأطعمة والمأكولات لزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة

توجد بعض المأكولات والأطعمة التي تساهم في ارتفاع الشهوة عند النساء:

1. الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية: تُعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة وأسماك السردين من بين أفضل الأطعمة التي تزيد الرغبة عند النساء، حيث تحتوي هذه الأسماك على أحماض أوميجا-3 الدهنية التي تعمل على تعزيز ورفع مستويات الدوبامين في الدماغ وهو الهرمون المرتبط بالمتعة والمكافأة.
2. الشوكولاتة: تعمل الشوكولاتة على تحفيز إفراز مادة الإندورفين في الدماغ وهذه المادة تفرز عادةً أثناء النشوة الجنسية، كما تزيد الشوكولاتة من إفراز هرمون السيروتونين الذي يسهم في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الشعور بالسعادة والرفاهية عند المرأة، كما تحتوي الشوكولاتة على مادة فينيل إيثيل أمين التي ترتبط بالشهوة.
3. السبانخ: تُعتبر السبانخ من الأطعمة الصحية الغنية بالمغنيسيوم، حيث تساهم في خفض التهابات الأوعية الدموية وتزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، كما تُعزز من تحسين الحالة المزاجية حيث يُحفز تدفق الدم في منطقة منتصف الجسم، مما يجعلها واحدة من أبرز الأطعمة التي تثير الشهوة لدى النساء.
4. المكسرات: يُمكن تناول المكسرات لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء، حيث تحتوي على الدهون الصحية التي تعمل على ضخ الدم في الجسم بشكل أفضل، كما تتضمن المكسرات التي يمكن البحث عنها اللوز والجوز والبندق.

نصائح لزيادة الرغبة عند النساء

إليك بعض النصائح التي يوفرها الموقع الطبي DR-HERO لزيادة الرغبة الجنسية عند النساء التي بدورها ستساعد على تحسين العلاقة الجنسية مع الشريك تتمثل هذه النصائح في:

1. يجب تناول المكملات الغذائية التي تعزز الرغبة الجنسية مثل المكملات الغذائية التي تتمثل في فيتامين B و C والزنك والماغنيسيوم قد تساعد في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
2. يمكن أن يساعد تناول الخضروات الطازجة والصحية في تعزيز الصحة الجنسية عن طريق توفير الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.
3. يمكن أن يساعد ممارسة النشاط البدني والرياضة بشكل منتظم في تحسين الدورة الدموية وزيادة مستويات الطاقة والرغبة الجنسية.
4. يجب التفاهم والتواصل مع الشريك للتعرف على الأشياء التي تثير الرغبة الجنسية للمرأة لأن ذلك يمكن أن يعزز الحميمية والرغبة الجنسية.
5. الحصول على وقت كافي من النوم لأن ذلك من الممكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة وزيادة الرغبة الجنسية.
6. يمكن أن يساعد التواصل المفتوح وحل المشاكل العاطفية مع الزوج في تخفيف التوتر وتعزيز الارتباط العاطفي، مما يؤثر بشكل إيجابي على الرغبة الجنسية.
7. من الأفضل تناول الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية والمشروبات قبل العلاقة الزوجية للنساء مثل الفاكهة والمكسرات والشوكولاتة الداكنة، والاعتماد على أبرز مشروب لزيادة الرغبة عند النساء مثل العصائر الطبيعية لأن ذلك قد يعزز من الرغبة الجنسية.
8. يجب تقليل مستويات التوتر والاعتماد على تقنيات إدارة الضغط مثل التأمل واليوغا وتمارين التنفس لأن ذلك يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وزيادة الرغبة الجنسية.

تُعتبر العناية بالرغبة الجنسية للنساء من الأجزاء المهمة من الرعاية الصحية الشاملة، وعلى الرغم من أن هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية إلا أن الاهتمام بنمط الحياة الصحي واستخدام المكملات الغذائية والمشروبات الطبيعية قد تساهم في تحفيزها بشكل فعال وطبيعي، لذلك يجب على النساء الاستشارة مع متخصصين الرعاية الصحية قبل تبني أي تغييرات جديدة في نمط حياتهم الغذائي أو استخدام المكملات الغذائية لضمان سلامتهم وصحتهم العامة.

الأسئلة الشائعة

ما هو المنشط الجنسي للنساء؟

توجد بعض الأدوية التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء المصابين بانخفاض الرغبة الجنسية مثل Addyi، ويعتمد استخدامه على النساء اللاتي يشعرن بالاستياء بسبب هذا الانخفاض، ومن بين الآثار الجانبية الخطيرة المحتملة لهذا الدواء انخفاض ضغط الدم والدوار وفقدان الوعي.

ما هي الأطعمة التي تهيج المرأة؟

إليك قائمة ببعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في زيادة الرغبة الجنسية عند النساء مثل عسل النحل الذي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، والمحار الذي يُعتقد أنه يحتوي على مواد غذائية تساعد على زيادة الرغبة الجنسية، كما يمكن استخدام الشوكولاتة الداكنة التي تعزز من إفراز السيروتونين وعمل على تحسين المزاج، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية.

ما علاج ضعف الشهوة عند المرأة؟

يمكن علاج ضعف الرغبة الجنسية من خلال القيام بالأنشطة التي تحفز الرغبة الجنسية قبل الجماع مثل التدليك وإطالة فترة المداعبة الجنسية، يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز التواصل الجنسي وزيادة الانسجام بين الشريكين، كما يمكن تغيير أوضاع الجماع واستخدام المزلقات المهبلية أثناء الجماع لتحسين الراحة والرغبة الجنسية، وممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا قبل الجماع يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء، كما يمكن الاعتماد على أفضل مشروب لزيادة الرغبة عند النساء.

مقالات ذات صلة

• دليل شامل لتحسين النشوة عند النساء
• دليل شامل للتعامل مع المراهقين بشأن قضايا الجنس
• كيفية التخلص من ضعف الشهوة والانتصاب
• دليلك الشامل حول مستويات السكر التراكمي
• كيفية التعامل مع ألم الظهر الموجود في الجهة اليسرى
• صفات السائل المنوي للرجل السليم: مؤشرات الصحة الجنسية
• حل طبيعي فعال للتخسيس
• الجماع عند كبار السن
• دليل مفيد للصحة الجنسية عند النساء
• كيفية التعافي من السلوك الجنسي القهري

تابعنا عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة

• YouTube
• LinkedIn
• Facebook
• Instagram
• TikTok

المصادر

https://www.manual.co/blog/foods-to-increase-libido#:~:text=Alongside%20specific%20food%20groups%20which,on%20sex%20drive%20and%20performance).

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/diagnosis-treatment/drc-20374561