يُعتبر السكر التراكمي من المؤشرات الهامة لمستوى السكر في الدم على مدى الفترة الزمنية الطويلة، كما يعكس تأثير متوسط ​​مستوى السكر في الدم على الأوعية الدموية والأعضاء المختلفة في الجسم، ويُعتبر السكر التراكمي الطبيعي معيار مهم لصحة الأيض والسيطرة على مرض السكري.

السكر التراكمي الطبيعي

يعرف السكر التراكمي الطبيعي بأنه نسبة السكر المتواجدة في الدم داخل جسم الإنسان، كل نسبة تدل على شئ معين وتكون النسبة طبيعية إن كانت 5.6، أما أنها تدل على الإصابة بمقدمات السكري إن كانت 5.7 إلى 6.4، وتدل الإصابة بداء السكري إن كانت النسبة 6.5 أو أكثر.

السكر التراكمي الطبيعي يعرف أيضًا باسم الهيموجلوبين السكري، وينتج عن تصاق الجلوكوز بكريات الدم الحمراء داخل الجسم، حيث يكون الجسم غير قادر على استخدام الجلوكوز بشكل فعال، مما يؤدي إلى تراكمه في الجسم.

عادة ما تظل كريات الدم الحمراء فعالة لمدة تتراوح بين شهرين إلى ثلاثة أشهر، ولذلك يتم قياس السكر التراكمي لنفس هذه الفترة، وقد تؤدي زيادة مستويات السكر في الدم  إلى تضرر الأوعية الدموية، مما يؤثر بالسلب على صحة الإنسان، بما في ذلك صحة العينين والقدمين.

عوامل التأثير على مستوى السكر التراكمي الطبيعي

توجد بعض المؤشرات والعوامل التي تؤثر على قراءات السكر التراكمي، ويمكن أن تسبب ارتفاعه أو انخفاضه عن المعدل الطبيعي، تتمثل هذه العوامل في:

1. العمر: يزداد متوسط السكر التراكمي بشكل طبيعي مع التقدم في العمر.
2. التغيرات الهرمونية: يزيد التوتر المستمر من مستوى السكر في الدم بشكل مؤقت، مما يؤثر على قراءات السكر التراكمي.
3. الحمل: حيث يؤثر الحمل على مستويات السكر في الدم وقراءات السكر التراكمي لدى النساء الحوامل.
4. بعض الحالات الصحية: مثل فقر الدم الشديد أو أمراض الكبد أو الكلى يمكن أن تؤثر على نتائج الفحص.
5. استخدام بعض الأدوية: يمكن أن تؤثر كثير من الأدوية مثل المسكنات الأفيونية أو أدوية علاج نقص المناعة المكتسب على مستويات السكر في الجسم.

مضاعفات زيادة نسبة السكر التراكمي في الجسم

هناك بعض المضاعفات التي قد يمكن أن تنتج عن زيادة نسبة السكر التراكمي الطبيعي في الجسم، والتي قد تكون أي من الآتي:

1. أمراض الكلى.
2. أمراض العيون.
3. السكتات الدماغية وأمراض القلب.
4. الاعتلال العصبي.
5. متلازمة الأيض.

لذلك يُنصح بفحص مستوى السكر التراكمي بشكل منتظم للتأكد من معدلاته بشكل خاص عند الأشخاص المصابين بالسكري، وأيضًا للأشخاص المعرضين لمرض السكر للكشف المبكر عن أي تغيرات والبدء في العلاج إذا لزم الأمر.

نصائح DR-HERO للحفاظ على مستوى السكر في الدم

توجد بعض النصائح التي يوفرها الموقع الطبي DR-HERO للحفاظ على نسبة السكر التراكمي الطبيعي، تتمثل هذه النصائح والتوجيهات في:

1. تعتبر الرياضة مفيدة جدا للصحة العامة وتسهم في خفض نسبة السكر التراكمي بزيادة حساسية الجسم للأنسولين، لذلك ينصح بممارسة الأنشطة البدنية لمدة لا تقل عن ساعتين ونصف في الأسبوع.
2. يجب الاعتماد على نظام غذائي صحي متوازن غني بالبروتينات، كما يُنصح بتقسيم الوجبة إلى نصف خضروات وربع بروتين وربع طعام كامل من القمح، أما لمحبي الفاكهة يُنصح بتقليل هذه الحصة وتناولها مع البروتين أو الدهون اللينة لتسهيل هضم الكربوهيدرات ومنع ارتفاع السكر في الدم.
3. يساهم تحديد جدول غذائي يومي والالتزام به في تقليل التفاوت في نسبة السكر داخل الدم، والتي تنتج عن عدة عوامل مختلفة مثل تناول الطعام بكثرة أو عدم ترك وقت كافي بين الوجبات وبعضها أو تخطي بعض الوجبات، كما يُفضل استشارة أخصائي تغذية لتحديد برنامج غذائي موزون.
4. يعتقد بعض الأشخاص أن فحص مستوى السكر التراكمي في المنزل مفيد، بينما يعتبر البعض الآخر أن هذا الأمر قد لا يكون دقيقًا، وذلك بسبب احتمالية تأثير النسبة التراكمية على النتائج الحالية، بالتالي يُفضل استشارة الطبيب المختص والالتزام بتوجيهاته، حيث يعتمد عادةً فحص السكر التراكمي على فترات منتظمة تتراوح عادة بين 3 إلى 6 شهور.

إذا كنت ممن يعانون من مرض السكري أو ترغب في الحفاظ على صحتك العامة، فإن فهم معنى السكر التراكمي الطبيعي وأسباب تغيراته يمكن أن يكون حاسمًا، ومن خلال الالتزام بنمط حياة صحي ومتوازن وبالاستشارة المنتظمة مع الأطباء وأخصائي التغذية، يمكنك الحفاظ على مستويات السكر في الدم داخل النطاق الطبيعي وتحقيق الصحة والعافية الشاملة.

الأسئلة الشائعة

السكر التراكمي 6 هل هو طبيعي؟

تعتبر حالة ما قبل السكري بين 5.7% و6.4%، حيث يكون مستوى السكر في الدم أقل من الحدود المعتمدة لتشخيص داء السكري ولكنه في الوقت ذاته أعلى من المعدل الطبيعي، وإذا لم يتم التعامل مع هذه الحالة، فقد يتطور الشخص إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني خلال 10 سنوات أو أقل، وعندما يكون مستوى السكر 6.5% أو أعلى يتم تشخيص الشخص بالإصابة بداء السكري.

كيف أعرف إن السكر التراكمي عالية بدون تحليل؟

يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم ارتفاع السكر التراكمي، ويُعتبر هذا الارتفاع عرضاً من أعراض مرض السكري، بجانب الشعور المتزايد بالعطش والضبابية والتشوش في الرؤية والصداع.

كيف أنزل السكر التراكمي بدون علاج؟

يمكن علاج نزول السكر التراكمي عن المعدل الطبيعي من خلال تحسين النظام الغذائي وممارسة التمارين بشكل منتظم والتخلص من الوزن الزائد لأن ذلك يمكن أن يساعد في تخفيض مستويات السكر في الدم بشكل كبير، كما يجب الحصول على قسط كافي من النوم لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات بشكل يومي لأن ذلك يساعد في تحسين حساسية الأنسولين.

ما الفرق بين السكر التراكمي الطبيعي والسكر العادي؟

يختلفان في بعض الجوانب فتحليل السكر العادي يقيس مستوى السكر في الدم في لحظة معينة، بينما يقيس تحليل السكر التراكمي متوسط ​​مستوى السكر في الدم على مدى فترة زمنية تتراوح بين 2-3 أشهر.

مقالات ذات صلة

• دليل شامل لتحسين النشوة عند النساء
• دليل شامل للتعامل مع المراهقين بشأن قضايا الجنس
• كيفية التخلص من ضعف الشهوة والانتصاب
• دليلك الشامل حول مستويات السكر التراكمي
• كيفية التعامل مع ألم الظهر الموجود في الجهة اليسرى
• صفات السائل المنوي للرجل السليم: مؤشرات الصحة الجنسية
• حل طبيعي فعال للتخسيس
• الجماع عند كبار السن
• دليل مفيد للصحة الجنسية عند النساء
• كيفية التعافي من السلوك الجنسي القهري

تابعنا عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة

• YouTube
• LinkedIn
• Facebook
• Instagram
• TikTok

المصادر

https://www.webteb.com/articles/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A_34687