يُعد ألم الثدي قبل الدورة الشهرية من الظواهر الشائعة التي تواجهها الكثير من النساء، وتترافق هذه الحالة مع التقلبات الهرمونية التي تحدث في الجسم خلال فترة ما قبل الحيض، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الألم والتورم في الثديين.

ألم الثدي قبل الدورة

تحدث آلام الثدي قبل الدورة الشهرية نتيجة حدوث تورم في كلا الثديين قبل بدء الحيض، ويحدث ذلك في الجزء الثاني من الدورة الشهرية، ويمكن أن تتفاوت شدة الأعراض من خفيفة إلى شديدة، ويرتبط هذا النوع من الألم بالتغيرات الهرمونية الطبيعية التي تحدث خلال الدورة الشهرية، ويمكن للكثير من النساء تجربة هذه الأعراض بشكل منتظم، ومع ذلك إذا كان الألم يحدث بشكل مفرط أو مصحوب بأعراض أخرى غير طبيعية فقد يكون من الضروري زيارة الطبيب لتقييم الحالة بشكل دقيق واستبعاد أي مشكلة صحية أخرى محتملة.

أسباب ألم الثدي قبل الدورة الشهرية

توجد كثير من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور ألم في الثدي قبل الدورة وتشمل هذه الأسباب:

1. مرض الثدي الكيسي الليفي: يمكن أن يتسبب هذا المرض في ظهور تكتلات كبيرة في الثدي تتحرك أو تختفي بشكل طبيعي مع انتهاء الدورة الشهرية، وهذه التكتلات في أغلب الأحيان تكون حميدة وغير سرطانية.
2. تغيرات هرمونية: تتغير مستويات الهرمونات مثل الاستروجين قبل بداية الحيض، مما يؤدي إلى تضخم قنوات الثدي وانتفاخ غدد الحليب، مما يسبب ذلك ظهور تكتلات وزيادة حساسية الثدي والشعور بالألم.
3. نمط الحياة الغير صحي: يمكن أن يساهم نمط الحياة غير الصحي مثل تناول الأطعمة الدهنية والإجهاد المزمن في زيادة الألم والتورم في الثدي قبل الدورة.
4. هرمون البرولاكتين: يمكن لارتفاع نسبة هرمون البرولاكتين أن يسبب زيادة في حجم الغدد اللبنية والانتفاخ في الثدي، مما يؤدي إلى الألم والتورم حتى في حال عدم وجود حمل.
5. الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية التي تحتوي على هرمون البروجسترون مثل حبوب منع الحمل والهرمونات التعويضية وعلاجات العقم ظهور تورمات وآلام في الثدي.
6. افراط تناول الكافيين: يمكن لتناول الكافيين بكثرة أن يؤدي إلى زيادة في حساسية الثدي وظهور الألم قبل الدورة.

تشخيص ألم الثدي قبل الدورة

إذا كنتِ تعانين من قلق بشأن الشعور بأوجاع وألم في الثدي قبل الدورة الشهرية وتشعرين بالارتباط بينها وبين فترة الحيض دون تأكيد فيجب تسجيل توقيت بداية الألم في الثدي لأن ذلك يساعد في تحديد السبب الرئيسي للألم، وقد يؤثر ألم الثدي قبل الدورة بشكل كبير على نوعية الحياة، ومن الضروري استشارة الطبيب المختص للحصول على تشخيص دقيق وتوجيهات حول كيفية التعامل مع الانزعاج.

من الممكن للطبيب أن يقوم بإجراء فحص سريري للثدي وطلب صورة الثدي بالأشعة السينية أو فحص بالموجات فوق الصوتية أو التصوير من خلال الرنين المغناطيسي لاستبعاد أي احتمالية لوجود سرطان الثدي كسبب لآلام الثدي قبل الدورة الشهرية.

كيفية علاج وجع وألم الثدي قبل الدورة

من الممكن أن يقترح الأطباء المختصين علاجات فعالة تتمثل في:

1. مسكنات الألم غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين، حيث يمكن أن تساعد هذه الأدوية في تقليل الألم والالتهاب في الثدي.
2. تناول الأدوية الهرمونية مثل دانازول أو تاموكسيفين أو بروموكريبتين، التي يمكن أن تساعد في تنظيم التوازن الهرموني وتقليل أعراض الألم.

لا يجب تناول أي نوع من أنواع الأدوية إلا بعد استشارة الأطباء المختصين لوضع خطة علاج مناسبة للحالة بعد تشخيصها ووضع التقييم الصحيح لها.

نصائح DR-HERO لتخفيف ألم الثدي قبل الدورة

يوفر الموقع الطبي DR-HERO بعض النصائح التي يمكن أن تساهم في تخفيف ألم الثدي قبل الدورة عند النساء منها، وتُعد من الطرق المنزلية التي يمكن الاعتماد عليها لتخفيف ألم الثدي قبل الدورة منها:

1. اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون قدر الإمكان والاعتماد على الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية.
2. تجنب الكافيين: التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، حيث يمكن أن يزيد الكافيين من حساسية الثدي وتفاقم الألم.
3. تجنب الإفراط في تناول الملح: حاولي تقليل استهلاك الأطعمة المالحة قبل بدء الدورة الشهرية، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتباس الماء وزيادة في انتفاخ الثدي والألم.
4. ممارسة الرياضة بشكل معتدل: يجب بممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بانتظام مثل المشي أو السباحة، حيث يمكن أن تساهم التمارين المعتدلة في تقليل توتر الثدي وتخفيف الألم، وممارسة تمارين التأمل والاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق.
5. استخدام حمالة صدر مناسبة: ارتدي حمالة صدر مناسبة في الليل والنهار وتكون مريحة وتوفر دعم جيد للثدي، مما يمكن أن يساعد في تقليل الحركة الزائدة والتوتر.
6. استخدام الكمادات الباردة: لأنها تلعب دور مهم في تخفيف ألم الثدي قبل الدورة الشهرية، حيث تقلل من التورمات وتساهم في محاربة الالتهابات بفعالية مثل تأثير المسكنات.
7. الاستحمام بالماء الدافئ: يمكن أن يساهم ذلك في التخلص من ألم الثدي قبل الدورة الشهرية، حيث يسهم الماء الدافئ في تهدئة الأعصاب وتحقيق الاسترخاء.
8. تناول الكركم: يحتوي على مادة الكركمين التي تعتبر من المواد الفعالة في تخفيف ألم الثدي قبل الدورة الشهرية، ويُنصح بتناوله مع الحليب الدافئ المحلى بعسل النحل لتعزيز قيمته الغذائية.

يجب على النساء أن يدركن أن ألم الثدي قبل الدورة الشهرية يُعتبر ظاهرة طبيعية وشائعة لدى العديد منهن، ومع ذلك إذا كان الألم مستمر بشكل مزعج أو إذا كان مصاحب لأعراض أخرى غير عادية فقد يكون من الضروري زيارة الطبيب المختص لاستبعاد أي حالة صحية تتطلب متابعة خاصة.

الأسئلة الشائعة

متى يبدأ ألم الثدي قبل الدورة بكم يوم؟

يظهر ألمٌ خفيف إلى متوسط في الثديين في بعض الأيام فقط خلال الشهر، ويمتد عادةً لمدة أسبوع أو أكثر، ويبدأ قبل بداية الدورة الشهرية ويستمر أحيانًا خلالها.

ما هو الفرق بين الم الثدي قبل الدوره والحمل؟

قبل بداية الدورة الشهرية تحدث تغيرات في الثدي وهذه التغيرات طبيعية وشائعة، ومن الممكن أن تشمل الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الحيض والحمل الشعور بألم وتورم وحساسية في الثديين، كما قد تلاحظ المرأة أنسجة الثدي تصبح أكثر خشونة.

هل طبيعي الم الثدي قبل الدورة ب 10 ايام؟

يحدث ألم الثدي قبل الدورة الشهرية بعدة أيام ويُعتبر ذلك من الأعراض الشائعة التي تظهر عند الكثير من النساء نتيجة للتقلبات الهرمونية التي تسبق الدورة الشهرية، وعادةً لا يدعو هذا النوع من الألم الصدري إلى القلق، حيث يكون معظم الألم في الثديين ناتجًا عن تلك التقلبات الهرمونية.

مقالات ذات صلة

• دليل شامل لتحسين النشوة عند النساء
• دليل شامل للتعامل مع المراهقين بشأن قضايا الجنس
• كيفية التخلص من ضعف الشهوة والانتصاب
• دليلك الشامل حول مستويات السكر التراكمي
• كيفية التعامل مع ألم الظهر الموجود في الجهة اليسرى
• صفات السائل المنوي للرجل السليم: مؤشرات الصحة الجنسية
• حل طبيعي فعال للتخسيس
• الجماع عند كبار السن
• دليل مفيد للصحة الجنسية عند النساء
• كيفية التعافي من السلوك الجنسي القهري

تابعنا عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة

• YouTube
• LinkedIn
• Facebook
• Instagram
• TikTok

المصادر

https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%AF%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-8676

https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%AF%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9_27474#:~:text=%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%20%D8%A3%D9%84%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%AF%D9%8A%20%D9%82%D8%A8%D9%84%20%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%AF,%D9%82%D8%AF%20%D9%8A%D8%B6%D8%A7%D8%B9%D9%81%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1%20%D8%A8%D8%A3%D9%84%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%AF%D9%8A.