كل ما تريد معرفته عن متلازمة الأيض وكيفية الوقاية منها
كل ما تريد معرفته عن متلازمة الأيض وكيفية الوقاية منها
Nada Ibrahim أصبحت متلازمة التمثيل الغذائي من أبرز التحديات الصحية التي تهدد المجتمعات، وهذه الحالة لا تُعد مرضًا بحد ذاته، بل هي مجموعة من العوامل الطبية التي تحدث معًا وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة مثل السكري وأمراض القلب، تابع هذا المقال سنأخذك في جولة طبية بسيطة لفهم أسباب المتلازمة، وأعراضها، وكيفية الوقاية منها أو التعامل معها في حال الإصابة.
ما هي متلازمة التمثيل الغذائي؟
حالة طبية تتمثل في مجموعة من العوامل التي تحدث مجتمعة، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني، ولا تُعد هذه المتلازمة مرضًا بحد ذاته، بل هي مزيج من مشاكل صحية مترابطة تؤثر على عمليات الجسم الأيضية.
الأسباب والعوامل المؤدية للإصابة بمتلازمة الأيض
متلازمة الأيض (التمثيل الغذائي) لا تنشأ من سبب واحد مباشر، بل تتطور نتيجة تداخل عدة عوامل بيولوجية وسلوكية ووراثية، ومن أبرز هذه العوامل:
- مقاومة الأنسولين، ويُعدّ هذا العامل من المحركات الأساسية للمتلازمة، وفي هذه الحالة لا تستجيب خلايا الجسم بشكل فعّال لهرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- تراكم الدهون حول منطقة الخصر يشير إلى وجود خلل في طريقة تخزين الدهون في الجسم، وهو من أهم العوامل المرتبطة بزيادة خطر الإصابة.
- قلة النشاط البدني أو الجلوس لفترات طويلة أو تناول الوجبات السريعة أو الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المُشبّعة، كلها تسهم في تطور المتلازمة.
- تلعب الوراثة دورًا مهمًا في قابلية الفرد للإصابة، فالأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لمتلازمة الأيض أو السكري أو أمراض القلب يكونون أكثر عرضة.
- يزداد خطر الإصابة مع التقدم في العمر خاصةً بعد سن الأربعين، كما أن بعض الاضطرابات الهرمونية، مثل متلازمة تكيس المبايض لدى النساء قد ترفع من احتمالية الإصابة.
- اضطرابات النوم المزمنة مثل توقف التنفس أثناء النوم، والتي ترتبط بارتفاع ضغط الدم واضطرابات التمثيل الغذائي، مما يساهم في تطور المتلازمة.
أعراض متلازمة التمثيل الغذائي
غالبًا ما تكون متلازمة التمثيل الغذائي صامتة في بدايتها ولا تُظهر أعراض واضحة على المصاب، مما يجعل تشخيصها يعتمد بشكل كبير على الفحوصات والتحاليل الدورية، ومع ذلك يمكن أن تظهر بعض العلامات التي قد تُنذر بوجود الخلل، ومنها:
- زيادة واضحة في محيط الخصر
- ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام
- الإحساس بالتعب أو انخفاض الطاقة
- مستوى مرتفع من الدهون الثلاثية في الدم
- انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد
- بقع داكنة على الجلد
كيف يتم تشخيص متلازمة الأيض؟
يعتمد تشخيص متلازمة الأيض بشكل رئيسي على فحص مجموعة من العوامل الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وأمراض أخرى، ويتم ذلك من خلال:
- يبدأ الطبيب بمراجعة التاريخ الطبي العام، مثل: وجود أمراض سابقة أو حالات طبية أخرى، ويقوم الطبيب أيضًا بفحص علامات مرئية مثل زيادة محيط الخصر، وهو من أبرز المؤشرات لوجود السمنة البطنية.
- يُعتبر محيط الخصر من أهم العوامل التشخيصية، وبالنسبة للرجال إذا كان محيط الخصر أكثر من 102 سم، وللنساء إذا كان أكثر من 88 سم، فهذا يُعدّ علامة على وجود الدهون الحشوية، وهي عامل رئيسي في الإصابة بالمتلازمة.
- ضغط الدم المرتفع يمكن أن يكون مؤشرًا على وجود متلازمة الأيض، وإذا كان الضغط أعلى من 130/85 ملم زئبقي يتم تشخيصه على أنه مرتفع، مما يعزز احتمال الإصابة بالمتلازمة.
- يتم قياس نسبة السكر في الدم أثناء الصيام، وإذا كان مستوى السكر في الدم أثناء الصيام أكثر من 100 مجم/ديسيلتر، فهذا يُشير إلى بداية مقاومة الأنسولين وهي أحد مكونات المتلازمة.
- إذا كانت مستويات الدهون الثلاثية في الدم تزيد عن 150 مجم/ديسيلتر، فهذا يُعتبر مؤشرًا على خلل في عملية التمثيل الغذائي.
- إذا كان مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) أقل من 40 مجم/ديسيلتر في الرجال أو أقل من 50 مجم/ديسيلتر في النساء، فإن هذا أحد الأعراض الشائعة للمتلازمة.
طرق العلاج والوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي
على الرغم من أن متلازمة التمثيل الغذائي لا يمكن علاجها بالكامل، إلا أنه يمكن التحكم فيها بشكل فعال من خلال مجموعة من التعديلات في نمط الحياة والعلاج الطبي، ويهدف العلاج إلى تقليل العوامل المُسبّبَة والمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بها مثل مرض السكري وأمراض القلب.
العلاج الدوائي
في بعض الحالات قد يتطلب الأمر تناول أدوية للمساعدة في التحكم في العوامل المرتبطة بالمتلازمة، ويمكن أن يصف الطبيب المُختص:
- أدوية خافضة للدهون مثل الستاتينات لتقليل الدهون الثلاثية وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
- أدوية لضبط ضغط الدم مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو مدرات البول.
- أدوية للتحكم في مستويات السكر مثل الميتفورمين في حالة مقاومة الأنسولين أو بداية الإصابة بالسكري.
العلاج النفسي
التوتر المزمن يمكن أن يؤثر بالسلب على الصحة بشكل عام، بما في ذلك تأثيره على الهرمونات مثل الكورتيزول التي يمكن أن تزيد من الدهون البطنية، وتقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا أو التنفس العميق تساعد في تقليل التوتر.
الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي
- ينبغي تَجنُّب الجلوس لفترات طويلة ودمج النشاط البدني في روتين الحياة اليومية.
- التركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضراوات والفواكه والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمقلية.
- تجنب زيادة الوزن خاصةً في منطقة البطن من خلال مراقبة الوزن بشكل دوري.
- الابتعاد عن التدخين لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي.
- مراقبة عوامل الخطر، مثل: ضغط الدم، ومستويات السكر في الدم، والدهون الثلاثية بشكل دوري.
متلازمة التمثيل الغذائي ليست حُكمًا نهائيًا للمرض لكنها إشارة من الجسم بضرورة التغيير، وعبر اتخاذ خطوات عملية بسيطة مثل تحسين النظام الغذائي، وممارسة النشاط البدني، يمكن تقليل المخاطر الصحية بشكل كبير، والفحص الدوري، والمتابعة الطبية المستمرة، والالتزام بأسلوب حياة متوازن هي مفاتيح الوقاية والتحكم في هذه المتلازمة.
الأسئلة الشائعة
ما هي متلازمة التمثيل الغذائي؟
متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من العوامل الصحية التي تتراكم معًا، مثل: السمنة البطنية، وارتفاع ضغط الدم، ومستويات السكر والدهون العالية في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
كيف أعرف تمثيلي الغذائي؟
يمكنك معرفة ما إذا كنت مصابًا بمتلازمة التمثيل الغذائي من خلال فحص محيط الخصر، وضغط الدم، ومستويات السكر في الدم، والدهون الثلاثية، والكوليسترول الجيد مع استشارة الطبيب لإجراء التشخيص الدقيق.
مقالات ذات صلة
- لينش: أكثر متلازمات السرطان الوراثي شيوعًا
- دليل شامل حول الرداب ورتوج القولون
- دليل شامل حول الصداع الناتج عن التمارين الرياضية
- دليل شامل حول الفيروس العجلي
- دليل شامل حول متلازمة الفم الحارق
- دليل شامل حول الضفيرة العضدية وإصابتها
- دليل شامل حول التشمع الأولي بالحوصلة المرارية
- دليل شامل حول قرح الفراش وأسبابها
- السحار القطني: مرض رئوي صامت يهدد حياة عمال المصانع
- دليل شامل حول قصور صمام الرئة والنتائج المترتبة عليه
تابعنا عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة
المصادر
https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916
