جفاف الجلد في الشتاء | الأسباب والعلاج والوقاية

جدول المحتوى

مع انخفاض درجات الحرارة ودخول الشتاء، يلاحظ كثير من الناس جفافًا في الجلد وتشققًا في اليدين والشفاه، وهذا الجفاف لا يسبّب فقط مظهرًا مزعجًا، بل قد يؤدي إلى التهابات وتهيّجات جلدية إذا لم يُعالج بطريقة صحيحة. في هذا المقال اكتشف أسباب جفاف الجلد في الشتاء، والعوامل التي تزيده، وأهم طرق العلاج والوقاية الموصى بها طبيًا.

ما هو جفاف الجلد في الشتاء؟

جفاف الجلد في الشتاء هو حالة يفقد فيها الجلد رطوبته الطبيعية بسبب انخفاض درجات الحرارة ونقص الرطوبة في الهواء، ويؤدي ذلك إلى تشققات، وحكة، وشعور بالخشونة، وتزداد الحالة سوءًا مع التعرض للهواء البارد أو استخدام الماء الساخن، خصوصًا لدى أصحاب البشرة الحساسة أو الجافة.

أسباب جفاف الجلد في الشتاء

مع برودة الطقس وانخفاض الرطوبة، يفقد الجلد قدرته على الاحتفاظ بالماء والزيوت الطبيعية التي تحافظ على نعومته، وهذا التغير يجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف والتشققات، وتتداخل عوامل بيئية وعادات يومية تزيد من حدة المشكلة، مما يجعل فهم الأسباب خطوة أساسية للعلاج والوقاية.

انخفاض الرطوبة في الجو، إذ يقلّل الهواء الجاف نسبة الرطوبة، مما يسحب الماء من الجلد ويزيد الجفاف.
التعرض المستمر للهواء البارد لأن البرودة تُضعف الطبقة الدهنية الواقية للجلد، فتفقد البشرة ترطيبها الطبيعي بسرعة.
استخدام الماء الساخن لفترات طويلة، فالحرارة العالية تُزيل الزيوت الطبيعية من الجلد وتُسبب تهيجًا وجفافًا واضحًا.
قلة شرب الماء يوميًا، حيث أن نقص السوائل في الجسم ينعكس مباشرة على مرونة الجلد ورطوبته الداخلية والخارجية.
المنظفات القاسية تُتلف الحاجز الواقي للجلد، مما يؤدي لفقدان الترطيب الطبيعي سريعًا.
الهواء الدافئ والجاف الناتج عن التدفئة المركزية يُسهم في تجفيف البشرة تدريجيًا.
الأمراض الجلدية المزمنة مثل الإكزيما تسبب ضعفًا في حاجز الجلد الواقي، ما يزيد القابلية للجفاف والتشقق في الشتاء.

أعراض جفاف الجلد في الشتاء

يظهر جفاف الجلد في الشتاء بشكل تدريجي، وغالبًا ما تبدأ الأعراض بإحساس بسيط بالخشونة أو الشد بعد الغسل أو التعرض للهواء البارد، ومع إهمال الترطيب تزداد العلامات وضوحًا وتتحول إلى مشكلات جلدية مؤلمة خاصةً لدى كبار السن أو أصحاب البشرة الحساسة، وتشمل أعراض جفاف الجلد في الشتاء:

الخشونة وفقدان النعومة: يشعر الشخص بملمس جاف وخشن عند لمس الجلد خاصة في اليدين والساقين.
تشقق الجلد وتقشره: يؤدي فقدان الزيوت الطبيعية إلى تشققات مؤلمة وتكوّن قشور بيضاء على السطح.
الحكة المستمرة: نتيجة تهيّج النهايات العصبية في الجلد بسبب الجفاف وقلة الترطيب العميق.
احمرار والتهاب الجلد: يحدث بسبب التهيج المستمر أو الحك الزائد، ما قد يؤدي لالتهابات جلدية سطحية.
نزيف خفيف في الحالات الشديدة: عند تشقق الجلد بعمق قد تظهر شقوق مؤلمة يرافقها نزيف بسيط أحيانًا.

مضاعفات جفاف الجلد إذا لم يُعالج

قد يؤدي إهمال جفاف الجلد في الشتاء إلى مشكلات جلدية متزايدة مع مرور الوقت، فكلما طالت فترة الجفاف زادت احتمالية تشقق الجلد وتعرضه للعدوى أو الالتهاب، والتعامل المبكر مع الحالة يمنع هذه المضاعفات ويحافظ على سلامة الجلد ووظائفه الوقائية الأساسية، وتشمل مضاعفات جفاف الجلد إذا لم يُعالج:

التهابات جلدية بكتيرية: التشققات تتيح للبكتيريا دخول الجلد مسببة احمرارًا وألمًا وعدوى تحتاج علاجًا بالمضادات.
تفاقم الإكزيما: الجفاف المستمر يُضعف حاجز البشرة ويزيد نوبات الحكة والالتهاب لدى المصابين بالإكزيما.
نزيف وتشقق مؤلم: الجفاف الشديد يسبب شقوقًا عميقة مؤلمة في اليدين أو القدمين تستغرق وقتًا للشفاء.
تغير لون الجلد: استمرار الالتهاب قد يترك بقعًا داكنة أو باهتة، خاصة في المناطق الأكثر تعرضًا للجفاف.
صعوبة التئام الجروح: قلة الترطيب تُبطئ تجدد الخلايا، مما يؤخر شفاء الجروح الصغيرة والخدوش السطحية.

اقرأ أيضا عن الإكزيما

طرق علاج جفاف الجلد في الشتاء والوقاية منه

يعتمد علاج جفاف الجلد في الشتاء على استعادة الترطيب المفقود وتجنب الممارسات التي تُضعف حاجز البشرة، والخطوة الأهم هي الالتزام بروتين عناية يومي يشمل الترطيب المستمر واستخدام منتجات لطيفة تحافظ على توازن الجلد، كما تساعد العناية المنتظمة على تحسين الملمس وتقليل التشققات والحكة بفعالية.

استخدام كريمات مرطبة غنية، اختر منتجات تحتوي على السيراميد أو الغليسرين لترميم الجلد واستعادة رطوبته الطبيعية.
ترطيب الجلد بعد الاستحمام مباشرة، بوضع الكريم خلال دقائق بعد التجفيف يساعد على حبس الماء داخل طبقات الجلد.
تجنب الماء الساخن الطويل يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويُضعف حاجزها الواقي مما يزيد الجفاف.
استعمال صابون لطيف خالٍ من العطور يساهم في تنظيف البشرة دون تهيجها أو إزالة طبقة الترطيب الطبيعية.
استخدام جهاز ترطيب الهواء يحافظ على مستوى رطوبة مناسب في الغرف ويمنع فقدان الماء من الجلد.
ارتداء ملابس قطنية مريحة، لأن الأقمشة القطنية تقلّل الاحتكاك وتساعد البشرة على التنفس بشكل طبيعي دون تهيج.
تطبيق مرهم ليلي مرطب قبل النوم لتغذية الجلد بعمق ومنحه فرصة للتجدد أثناء فترة الراحة الليلية.

الاهتمام اليومي بالبشرة خلال الشتاء يقي من الجفاف والتشققات المزعجة. احرص على الترطيب المنتظم بعد الاستحمام، وتجنب الماء الساخن لفترات طويلة، وحافظ على شرب الماء الكافي، واعلم أن العناية المبكرة والوقاية البسيطة تساعد على الحفاظ على بشرة صحية ومرنة، وتقلل الحاجة إلى العلاجات الطبية لاحقًا.

الأسئلة الشائعة

ما هو الفيتامين الذي نقصه يسبب جفاف الجلد؟

نقص فيتامين A وE يؤدي إلى ضعف تجدد خلايا البشرة وفقدان مرونتها. كما أن نقص فيتامين D وB7 (البيوتين) قد يسبّب جفافًا وتقشرًا ملحوظًا في الجلد.

على ماذا يدل جفاف الجلد؟

قد يشير جفاف الجلد إلى فقدان الترطيب أو الإصابة بحالة مرضية مثل الإكزيما أو قصور الغدة الدرقية، خاصة إذا ترافق مع حكة أو تشققات مزمنة في الجلد.

كيف أتخلص من جفاف البشرة بسرعة؟

رطّب بشرتك فورًا بعد الاستحمام باستخدام كريم غني بالغليسرين أو زبدة الشيا، وتجنب الماء الساخن، واشرب كميات كافية من الماء لتحسين ترطيب الجلد داخليًا وخارجيًا بسرعة.

ازاي ارطب وشي في الشتاء؟

استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك صباحًا ومساءً، مع واقٍ من الشمس نهارًا، وابتعدي عن الغسول القوي. احرصي على شرب الماء وتناول أطعمة غنية بالأوميغا 3 لترطيب طبيعي.

تابعنا عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة

المصادر

https://www.healthline.com/health/winter-dry-skin

https://www.health.harvard.edu/womens-health/what-to-do-about-dry-skin-in-winter

https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2022/dec/8-tips-for-preventing-dry-skin-in-the-winter

مدونة

كيف تحافظ على بشرتك ناعمة وصحية في أجواء الشتاء؟